Der Winter ist eine schöne Jahreszeit. Es ist auch die Zeit um nach innen zu gehen und zu meditieren, entweder zuhause am Feuer oder bei einem ruhigen Spaziergang im Wald. Aber leider sind wir im Winter auch öfter krank oder erkältet. Was empfiehlt uns Ayurveda - das Wissen des Lebens - um gesund durch den Winter zu kommen? Ayurveda sagt das wir die Verantwortung für unsere Gesundheit haben. Wenn wir krank geworden sind, ist es nicht nur wegen Bakterien oder Viren - die werden immer da sein - sondern weil unser Körper zu schwach war, sich gegen sie zu schützen. Unser Beschützer ist das Agni, das innere Feuer. Wenn das Agni stark und ausgeglichen ist, kann der Körper sich schützen und gegen Bakterien usw. verteidigen.Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um unser Agni stark zu halten:- warmes Essen und Trinken- regelmäßige Mahlzeiten - weniger Kaffee und Süßigkeiten- Essen mit wärmender Energie und die Nutzung von wärmenden Gewürzen wie z.B Ingwer, Zimt, Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer- weniger oder kein Essen mit kalter Energie wie Milchprodukte, Jogurt, Salat- regelmäßige Bewegung z.B Yoga, Spaziergänge usw.- Ayurvedische Massagen mit warmem Sesamöl und Dampf- Behandlungen- Ayurvedische Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
*Tipp*Vor dem Essen ein kleines Stück frischen Ingwer mit ein paar Tropfen Zitronensaft und ein bißchen Himalaya Salz kauen - reinigt den Mund und die Verdauungsorgane, macht das Agni stark und ist immer empfehlenswert.
Ich wünsche Ihnen immer gesund durch den Winter zu kommen
