Ayurveda in der Schwangerschaft

Ernährung und Lebenstil während der Schwangerschaft
Welche Ernährung und welcher Lebenstil, unterstützen eine erfolgreiche Schwangerschaft und Geburt? Zuerst müssen wir wissen, dass die meisten Probleme die passieren können, wegen eines zu hohen oder schlecht funktionierendem VATA DOSHA sind: das Vata Dosha besteht aus Luft und Ether/Raum Elementen und ist zuständig für alle Bewegungen im Körper. Vata hat die Qualitäten trocken, leicht, schnell, kalt, rau, uneben, deswegen sollte die Ernährung in der Schwangerschaft die gegenteiligen Qualitäten haben. Das heißt weich, reich, warm, feucht, flüssig und ein bisschen ölig. Süße Produkte wie Vollkorn Getreide, Reis, Milch, Honig und Ghee sind zu empfehlen, sowie frisches Obst, Nüsse, Samen und die meisten Gemüse, insbesondere Wurzelgemüse. Die Frauen, die Fleisch essen können auch Fleischsuppe essen. Diese Lebensmittel bestehen aus Erde und Wasser Elementen und unterstützen deshalb die Entwicklung des Fötus und schützen die Mutter. Verzichtet werden sollte auf trockenes, scharfes, zu leichtes oder zu schweres, nicht frisches Essen, sowie auf Essen aus der Fabrik und Fastfood. Verzicht auf Alkohol und Tabak sollte selbstverständlich sein. Die schwangener Frau ist, so beschreibt es der Ayurveda Text, wie "eine Schüssel gefühlt mit Öl" und muss deshalb vorsichtig behandelt werden. Ihr Bett und Sitzplatz soll weich und bequem sein, Kleidung sollte von heller Farbe sein und locker sitzen. Sie sollte schöne milde Musik oder hochwertige schöne Geschichten hören, und alles tun, was sie freudig, glücklich und zufrieden macht. Vor Ärger, Angst, und Stress sollte sie sich in Acht nehmen. Sie sollte auf zu viel Sport und Arbeit verzichten, sowie auf das Tragen schwerer Sachen und auf langes herumlaufen. Guter bequemer Schlaf ist auch wichtig. Sie sollte auf keinen Fall ihre natürlichen Bedürfnisse wie z.B. Stuhlgang oder Urin einhalten. Das beste Kraut zur unterstützung der Schwangerschaft ist Shatavari (indische Spargel, latin: asparagus recamosus)
Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche und glückliche Schwangerschaft und Geburt!